کوتاه پوش چگونه کار می کند؟

داشتن کمدی از لباس های مناسب، فارغ از فرم بدن، به ایجاد تصویر اولیه ی خوب از فرد در نظر سایرین کمک می کند. اضافه وزن به این معنا نیست که باید شیک پوشی را فراموش کنید. می توانید در عین چاق بودن شیک هم باشید. فقط کافی است به برخی جزئیات و نکات توجه کنید.

چگونه یک خانم شیک پوش و باکلاس باشیم؟

برخی خانم ها فکر می کنند که لباس های گران‌قیمت رمز شیک پوشی می باشد، اما اینگونه نیست کافیست شما نحوه ست کردن را بدانید و لباسهای مناسب اندامتان را بشناسید.

نکات ریز ولی مهم برای آنکه یک خانم شیک پوش و جذابی باشید

بسیاری از خانم ها می پندارند رمز و راز شیک پوشی در پوشیدن لباس های فاخر و گران‌قیمت است اما باید بدانید هر چند این لباس ها تاثیر گذار هستند اما بسیاری از نکات وجود دارد که اگر به آن توجه نکنید هیچگاه شیک و جذاب به نظر نمی رسید. پس باید به لباس های روزانه تان اهمیت بدهید و برای انتخاب آنها وقت بگذارید و نکاتی را که در این بخش از دنیای مد نمناک آورده ایم را رعایت کنید تا همیشه خوب و شیک به نظر برسید.

چگونه یک خانم شیک و خوش لباس باشیم؟

راز خوش لباس بودن خانم ها:

لباس پوشیدن متناسب با اندام

یکی از مهم ترین رموز شیک پوشی خانم ها این است که آنها متناسب با اندام خود لباس می پوشند. برخی از لباس ها برای اندام گلابی شکل و برخی دیگر برای اندام های سیبی شکل مناسب اند. لباس انتخابی خانم های کوتاه قد باید آنها را بلندتر و کشیده‌تر نشان دهد و خانم های چاق و تو پر نباید طوری لباس بپوشند که اندامشان از آنچه که هست، چاق تر دیده شود.

حفظ تناسب اندام

خانم های شیک پوش تناسب اندام خود را حفظ می کنند و به آن اهمیت می دهند زیرا می‌دانند اگر اندام متناسبی نداشته باشند حتی اگر لباس های برند و شیک نیز بپوشند چندان تاثیری در زیبایی آنها نخواهد داشت.

رعایت ساده پوشی

یکی از مهم ترین رموز خانم های شیک پوش در لباس پوشیدن انتخاب لباس های ساده است. این خانم ها سعی می کنند مانند سلبریتی ها لباس های ساده انتخاب کنند و در عین حال شیک به نظر برسند.

توجه نکردن به مد از هر رنگ و شکلی

خانم های شیک پوش بنده مد نیستند و هر لباس عجیبی را که مد می شود را نمی پوشند چون در این صورت، مسخره، وسواسی یا سطحی به نظر خواهید رسید. حتی اگر خریدن لباس هایی مطابق مد برای تان جذاب است از خرید لباسی که مناسب اندام تان نیست یا رنگی که به شما نمی آیند صرف نظر کنید.

توجه خانم های شیک پوش به رنگ لباس

اگر می خواهید خانم شیک پوشی باشید به رنگ لباس توجه نمایید و لباس هایی را بخرید که به رنگ پوست شما بیاید و طبق آن رنگ لباس هایتان را انتخاب کنید.

توجه به سایز لباس برای جذاب بودن

خانم های شیک پوش همیشه لباس هایی را می پوشند که کاملا اندازه آنها است و از پوشیدن لباس های بسیار تنگ و یا خیلی گشاد امتناع می کنند. پوشیدن لباس های آزاد حس خوبی دارد اما با پوشیدن این لباس ها شلخته به نظر می رسید. لباس باید درست سایز بدنتان باشد.

توجه خانم های شیک پوش به موقعیت

خانم های شیک پوش هنگام لباس پوشیدن به مکانی که می خواهند بروند توجه می کنند و مطابق موقعیت هایشان لباس می پوشند مثلا هیچ‌گاه در موقعیت های رسمی لباس های غیر رسمی نمی پوشند.

رضایت از لباس و بالا بردن اعتماد به نفس

خانم های شیک پوش همیشه لباس هایی می پوشند که از آن راضی هستند زیرا اگر از لباس هایی که پوشیده اند راضی نباشند، حالت دائما احساس ناآرامی و بی قراری می کنندو ضعف ظاهری که فکر آنها را مشغول می کند و اعتماد بنفسشان را پایین می آورد پس حتما باید سعی کنید لباسی بپوشید که از آن لذت ببرید و آن را دوست داشته باشید.

توجه خانم های شیک کوتاه پوش چگونه کار می کند؟ پوش به نحوه ست کردن رنگ ها

همراه داشتن یک فرد خوش لباس هنگام خرید

خانم های شیک پوش برای اینکه بهترین لباس را انتخاب کنند همراه خود برای خرید فردی خوش لباس و قابل اعتماد (که نظر واقعی اش را به شما می گوید) می برند . آنها با دقت خرید می کنند و چیزی را می خرند که به تن شان زیبا بنشیندزیرا لباسی که در تن دوستشان زیباست، ممکن است در تن آنها زیبا نباشد.

بی توجهی به لباس پوشیدن دیگران

خانم های شیک پوش برای انتخاب لباس به لباس پوشیدن دیگران توجه می کنند و برای محیط کارمشابه با پوشش مدیر و همکاران شان لباس های خود را انتخاب می کنند.

پوشیدن لباسهای متناسب با آب و هوا

خانم های شیک پوش پیش از بیرون رفتن از خانه آب و هوا را چک می کنند و مطابق فصل لباس می پوشند زیرا پوشیدن صندل در هوای برفی و یا پوشیدن شلوارهای دم پا گشاد در گل و لای روز بارانی عاقلانه نیست.

پوشیدن لباس مشکی به نوعی متفاوت

هر خانم شیک پوشی باید در بین لباس هایش یک پیراهن مشکی داشته باشد. پیراهن مشکی لباسی است که می توان آن را در اکثر مجالس و مهمانی ها پوشید. رنگ مشکی زیبایی خاص خودش را برای شما به دنبال دارد و شما را لاغر و قد بلند نشان می دهد.

توجه به رنگ مؤثر در شیک پوشی

خانم های شیک پوش رنگ های زنانه لطیف، کمرنگ و روشن را انتخاب می کنند و با پوشیدن لباس با رنگ های شاد و روشن شیک و زیبا می شوند زیرا پوشیدن دائم لباس هایی با رنگ های تیره مثل قهوه ای، طوسی، خاکستری و سیاه یکنواخت و خسته کننده است.

توجه خانم های شیک پوش به زیور آلات

خانم های شیک پوش همیشه جواهرات زیادی از خود آویزان نمی کنند بلکه سعی می کنند بهترین زیورآلات را متناسب با لباسشان انتخاب کنند زیرا انتخاب یک زیورآلات جذاب شما را زیباتر جلوه می دهد و حداقل ها می توانند به یاد ماندنی باشند.

بهترین اکسسوار مناسب تیپ و استایل

برای شیک پوش بودن باید اکسسوری مناسبی را انتخاب کنید و بدانید با لباس های مختلف شال و یا روسری مناسب ترین گزینه برای لباستان است و یا برای ست کردن جواهرات با لباس، گردنبند بهترین انتخاب است یا دستبند.

کیف دستی شیک و با کیفیت خوب

برای اینکه شیک پوشی خود را تکمیل کنید، بهتر است کیف هایی را انتخاب کنید که از مواد خوبی تهیه شده باشند و ظاهر زیبایی داشته باشند.

کفش مناسب برای خوشتیپ شدن

یکی از رازهای شیک پوشی خانم های جوان این است که آنها می‌دانند در کدام موقعیت ها چه کفشی انتخاب کنند. کفش های پاشنه بلند ظاهر شما را برازنده تر می کنند و با آنها زیباتر قدم بر می دارید اما اگر در حین عبور از خیابان کفش پاشنه بلند به پا داشته باشید خوش پوش دیده نمی شوید. پس مهم است بنا بر موقعیت خود کفش های پاشنه دار یا بدون پاشنه بپوشید.

لباس سفید برای تکمیل خوش تیپ بودن

داشتن لباس های سفید همیشه ما را باطراوت نشان می دهد. اگر شما یک بلوز سفید زیبا داشته باشید می توانید آن را با تمام لباس هایتان ست کنید مثلا آن را با دامن شیک و خوش دوخت و کفش پاشنه بلند بپوشید یا آن را با شلوار جین بپوشید و تیپی معمولی بزنید.

انتخاب درست لباس زیر

پایه و اساس داشتن تیپی عالی برای زنان شیک پوش، انتخاب لباس زیر است زیرا هیچ چیز به اندازه ی خطوط مشخص لباس زیر، تیپ را از چشم نمی اندازد پس یک لباس زیر مناسب با سایز متناسب انتخاب کنید.

تیشرت ساده برای خانم های شیک پوش

در کمد خانم های شیک پوش همیشه چند تیشرت ساده آستین کوتاه و آستین بلند به رنگ های مختلف وجود دارد.

اهمیت عینک آفتابی

برای شیک به نظر رسیدن زدن عینک آفتابی به چشم بسیار تاثیر گذار است زیرا عینکها مکمل صورت شما هستند و زمانی که آن را به چشم می زنید، شما را اسرار آمیز و مرموز نشان می دهند.

روسری های ابریشمی

خانم های شیک پوش همیشه روسری ابریشمی در کمد لباس های خود دارند تا در موقعیت های مناسب از آن استفاده نمایند زیرا روسری ابریشمی ظاهر شما را بهتر نشان می دهد و هیچ وقت از مد نمی رود.

یک ساعت نه چندان گران ولی جذاب

حتما لازم نیست که ساعت شما مارک خیلی معروف و گرانی باشد اما بهتر است که ساعت نسبتا خوب انتخاب و متناسب با سایز دستتان انتخاب کنید تا تیپتان را کامل نمایید.

عطری خوشبو هرچند با قیمت مناسب

خانم های شیک پوش هیچگاه بوی عرق نمی دهند آنها به نظافت خود اهمیت می دهند و همیشه عطری را انتخاب می کنند که بوی فریبنده و برانگیزنده داشته باشد تا به جذابیت آنها افزوده شود.

لباس مناسب برای مردان چاق شیک پوش

داشتن کمدی از لباس های مناسب، فارغ از فرم بدن، به ایجاد تصویر اولیه ی خوب از فرد در نظر سایرین کمک می کند. اضافه وزن به این معنا نیست که باید شیک پوشی را فراموش کنید. می توانید در عین چاق بودن شیک هم باشید. فقط کافی است به برخی جزئیات و نکات توجه کنید.

• لباس هایی بپوشید که الان اندازه ی شما هستند. ممکن است چند ماه پیش چاق تر یا لاغر تر بوده باشید. اگر لباسی الان اندازه ی شما نیست، آن را نپوشید. این امر به معنی خرید لباس های بیشتر است، اما به هر حال بهایی است که باید برای خوش پوشی بدهید. لباس های بیش از حد تنگ فقط چربی ها و انحناهای بدن شما را بیشتر به چشم می آورند و لباس های گشاد شما را نه تها لاغر نشان نمی دهند، بلکه بزرگ تر و چاق تر به نظر می رسید.

• لباس های بیش از حد گشاد نخرید. این لباس ها ظاهری شلخته به شما می دهند. لباسی که دو سایز از شما بزرگ تر است، در شانه و گردن برای شما بزرگ است و در نتیجه از دو طرف آویزان می شود که حتی باعث چاق تر به نظر رسیدن شما می شود.

• لباسی را بیابید که برای بزرگ ترین قسمت بدن شما اندازه است، و بقیه ی قسمت ها را به دست خیاط بسپارید. اگر سایز شلواری برای شکم شما خوب است، اما در قسمت ران پا گشاد است، بهتر از این است که شلواری را بخرید که در ران پا تناسب دارد اما به علت تنگی پهلوی شما را نشان می دهد و زیر شکمتان بسته می شود. پس بهتر است شلوار بزرگ تر را بخرید و توسط خیاط پاچه ی شلوار را تنگ تر کنید.

لباس های گشاد خود را تنگ کنید و از لباس های هم اندازه تان استفاده کنید

• مناسب فصل لباس بپوشید. برخی از مردان به دلیل داشتن پهلو و شکم از پوشیدن تی شرت و لباس های نازک در تابستان حذر می کنند. این کار فقط توجهات را به سمت شما جلب می کند.

مناسب فصل لباس بپوشید

• لباس راه راه عمودی بپوشید. حتی راه راه های نازک هم برای این مشکل خوب است. فقط اطمینان یابید که این خطوط روی لباسی قرار دارند که اندازه ی شما هستند. حتی خطوط راه راه هم نمی توانند برای لباسی که در ناحیه ی شکم کش آمده است، کاری بکنند. از لباس های طرح دار یا دارای رنگ های متضاد دوری کنید.

لباس راه راه عمودی بپوشید

• به جای یقه های گرد، لباس های یقه هفت بپوشید. لباس های یقه گرد گردن شما را پهن تر و غبغب شما را نمایان تر می کنند. از لباس های یقه اسکی کلا دوری کنید. این لباس ها گردن شما را محو می کنند.

به جای یقه های گرد، لباس های یقه هفت بپوشید

انتخاب کت و شلوار مناسب • راهنمای خرید کت‌ و‌ شلوار مردانه

• شلوارهای راسته و بدون پلیسه بپوشید. شلوار راسته (با اندازه ی مساوی در قسمت پاچه و ران) شما را صاف نشان می دهد در حالی که شلواری که در پاچه تنگ تر از ران است شما را به شکل v نشان می دهد و تفاوت سایز ساق پا و ران را به چشم می آورند.

شلوارهای راسته و بدون پلیسه بپوشید، شلوار راسته شما را صاف نشان می دهد

• از افزودن لایه به خود در لباس جلوگیری کنید. استفاده از بادگیر، پارچه های ضخیم، شلوارهای بگی، ژاکت با جیبی در جلو و ژاکت های دو لایه شما را بزرگ تر نشان می دهند.

• لباس های بلندتر را انتخاب کنید. این لباس ها بدن شما را کشیده تر نشان می دهند. در صورت امکان لباس یا کتی را انتخاب کنید که از باسن پایین تر می رود. کت های کوتاه فقط گردی شکم شما را گرد تر می کنند.

2.5 مقدمات گیت - کار با ریموت‌ها

برای اینکه بتوانید در هر پروژهٔ گیت همکاری کنید، دانستن شیوهٔ مدیریت مخزن‌های ریموت لازم است. مخازن ریموت یک نسخه از پروژهٔ شما هستند که در اینترنت یا جایی دیگر در شبکه قرار دارند. می‌توانید چند تا از آنها داشته باشید که معمولاً هر کدام برای شما یا فقط قابل خواندن یا خواندنی/نوشتی هستند. همکاری با دیگران شامل درگیری با مدیریت این مخازن ریموت و پوش و پول کردن داده از و به آنها به هنگام اشتراک کار است. مدیریت مخازن ریموت به مفهوم دانستن نحوه افزودن مخازن ریموت، حذف کردن ریموت‌های منقضی، مدیریت شاخه‌های گوناگون ریموت و تعریف آنها به عنوان دنبال‌شده یا دنبال‌شنده و غیره است. در این بخش ما درباره برخی از مهارت‌‌های مدیریت-ریموت صبحت خواهیم کرد.

به سادگی امکان پذیر است که شما با مخازن «remote» کار کنید که در واقع روی همان میزبانی هستند که شما هستید. واژهٔ «remote» لزوماً به معنی این نیست که مخزن دور از دسترس، روی اینترنت یا هرجای دیگری از شبکه باشد، تنها به این معنی است که مخزن جای دیگری است. کارکردن با اینگونه مخازن ریموت نیز همانند هر ریموت دیگری نیز شامل عملیات‌های پوش، پول و فچ رایج است.

نمایش ریموت‌ها

برای دیدن سرورهای ریموت که پیکربندی شده‌اند، می‌توانید دستور git remote را اجرا کنید. این دستور نام‌های کوتاه سرورهای ریموتی که شما برگزیدید را نشان خواهد داد. اگر مخزن خود را کلون کرده‌اید، باید دست کم یک origin ببینید — که همان نام پیش‌فرضی است که گیت به سروری که از آن کلون کرده‌اید می‌دهد:

همچنین می‌توانید -v را بکار گیرید که به شما URLهایی که گیت برای اسامی کوتاه ذخیره کرده تا هنگام نوشتن و خواندن به آن ریموت استفاده شود را شامل می‌شود:

اگر بیش از یک سرور ریموت داشته باشید، کوتاه پوش چگونه کار می کند؟ کوتاه پوش چگونه کار می کند؟ این دستور همه را لیست می‌کند. برای نمونه، یک مخزن با چند ریموت‌های متعدد برای کار با چندین همکار چیزی شبیه این خواهد بود.

این به معنی است که ما می‌توانیم مشارکت‌ها را از هر کدام از این کاربرها به راحتی دریافت کنیم. شاید ما به علاوه دسترسی برای پوش به یک یا چندی از این مخازن را نیز داشته باشیم، اگرچه در اینجا نمی‌توانیم به آن پی ببریم.

دقت کنید که این ریموت‌ها از پروتکل‌های متنوعی استفاده ‌می‌کنند؛ ما درباره این موضوع در راه‌اندازی گیت در سرور بیشتر خواهیم گفت.

اضافه کردن مخازن ریموت

پیشتر ذکر کردیم و چند مثال را بررسی کردیم که چگونه دستور git clone به طور ضمنی ریموت origin را برای شما اضافه می‌کند. اینجا نحوهٔ اضافه کردن ریموت به طور صریح قرار دارد. برای اضافه کردن یک مخزن گیت ریموت جدید با یک نام کوتاه که برای سهولت مراجعه استفاده می‌کنید، git remote add را اجرا کنید:

حالا می‌توانید از pb در محیط ترمینال به جای کل آدرس آن مخزن استفاده کنید. برای مثال، اگر بخواهید تمام اطاعاتی را که پاول دارد اما شما ندارید را فچ کنید، می‌توانید دستور git fetch pb اجرا کنید:

برنچ master پاول حالا به صورت محلی در master/pb قابل دسترس دسترس است — شما می‌توانید این شاخه را در هر کدام از بر‌نچ‌های دلخواه خود ادغام کنید، یا می‌توانید یک برنچ محلی در آن نقطه را چک‌اوت کنید، اگر مایلید آنرا بازرسی کنید. (ما درباره برنچ‌ها و چگونگی استفاده از آن‌ها با جزئیات بیشتر در بخش شاخه‌سازی در گیت خواهیم گفت.)

فچ و پول کردن از مخازن ریموتتان

همانطور که مشاهده کردید، برای دریافت اطلاعات از پروژه‌های ریموت خود،‌می‌توانید این دستور را اجرا کنید:

دستور به پروژه ریموت مراجعه می‌کند و همهٔ اطلاعات آن پروژه ریموت را که شما ندارید را پول می‌کند. بعد از انجام این کار، باید رفرنس‌هایی به تمام برنچ‌های آن ریموت داشته باشید، که می‌توانید آنها را در هر لحظه ادغام یا مورد نمایش قرار دهید.

اگر شما یک مخزن را کلون کنید، دستور به صورت خودکار آن مخزن را تحت عنوان «origin» اضافه می‌کند. پس git fetch origin تمامی کارها و اتفاقات جدیدی را که در آن سرور از وقتی که شما آن را کلون کرده‌اید (یا آخرین فچی که از آن کردید) دریافت می‌کند. خیلی مهم است که دقت کنید که دستور git fetch فقط اطلاعات را در مخزن محلی شما دانلود می‌کند — این دستور به صورت خودکار آن را با هیچ‌کدام از کار‌های شما ادغام یا کارهای فعلی شما را ویرایش نمی‌کند.

اگر برنچ جاری شما تنظیم شده باشد تا یک شاخه ریموت را دنبال کند (بخش بعدی و شاخه‌سازی در گیت‌ را برای اطلاعات بیشتر ببینید)، می‌توانید از دستور git pull استفاده کنید تا به صورت خودکار فچ و سپس ادغام آن با برنچ ریموت به برنچ فعلی شما انجام شود. شاید این، روند کاری راحت‌تر یا آسان‌تری برای شما باشد، و به صورت پیش‌فرض دستور git clone به طور خودکار برنچ master محلی شما را برای دنبال کردن برنچ master (یا هر چیزی که شاخه پیش فرض نامیده‌ شود) ریموت آن سروری که از آن کلون کردید تنظیم می‌کند. اجرا کردن git pull به صورت کلی تمام داده‌ها را از سروری که ابتدا از آن کلون کرده‌ بودید فچ می‌کند و به صورت خودکار سعی می‌کند تا آنرا در کدی که اکنون روی آن کار می‌کنید ادغام کند.

پوش کردن به ریموت‌هایتان

زمانی که پروژه‌ای دارید که در درجه‌ای است که می‌خواهید آن را به اشتراک بگذارید، باید آن را به بالادست پوش کنید. دستور این کار ساده است: git push . اگر می‌خواهید برنچ master را به سرور origin خود پوش کنید (مجدداً، کلون کردن هر دو این نام‌ها را به طور اتوماتیک برای شما تنظیم می‌کند)، می‌توانید این دستور را اجرا کنید تا هر کامیتی که گرفته‌اید را به سرور پوش کنید.

این دستور فقط زمانی کار می‌کند که شما مخزنی را از سروری کلون کرده باشید که دسترسی نوشتن نیز داشته باشید و کسی در این حین پوش نکرده باشد. اگر شما و شخصی دیگر در آن واحد کلون کنید و آنها به بالادست پوش کنند و سپس شما به بالادست پوش کنید، پوش شما بلافاصله رد خواهد شد. ابتدا شما کار آن‌ها را فچ کنید و آنرا در کار خود تعبیه کنید، پیش از اینکه مجاز به پوش شوید. برای جزئیات بیشتر درباره نحوه پوش روی یک سرور ریموت بخش شاخه‌سازی در گیت را مطالعه کنید.

بازرسی ریموت

اگر می‌خواید درباره یک ریموت خاص اطلاعات بیشتری ببینید، می‌توانید از دستور git remote show استفاده کنید. اگر این دستور را با یک اسم خاص کوتاه اجرا کنید، مثلاً origin ، چیزی شبیه به این را خواهید دید:

این دستور URL مخزن ریموت و همچنین اطلاعات برنچ‌هایی که دنبال می‌شوند را لیست می‌کند. دستور به طور مفید و مختصر به شما می‌گوید که اگر بر روی برنچ master هستید و git pull را اجرا کنید، به صورت اتوماتیک، پس از فچ کردن تمام رفرنس‌های ریموت، برنچ master را با نسخه ریموت مرج می‌کند. همچنین تمام رفرنس‌های ریموتی را که پول کرده را لیست می‌کند.

این ساده‌ترین مثالی است که غالباً با آن مواجه می‌شوید. هرچند، وقتی از گیت در سطح وسیع‌‌تری استفاده کنید، احتمالاً اطلاعات بیشتری git remote show خواهید دید:

این دستور نشان می‌دهد که چه برنچی به طور خودکار هنگام اجرای git push روی برنچ‌های خاص پوش شده است. همچنین به شما می‌گوید کدام برنچ روی سرور را شما ندارید، کدام برنچ‌های ریموت را شما دارید اما از روی سرور حذف شده است و چندین برنچ محلی که قادر هستند به طور خودکار زمانی که دستور git pull را اجرا کنید با برنچ‌های بر روی سرور ریموت کوتاه پوش چگونه کار می کند؟ خود مرج شوند.

تغییر نام و حذف ریموت‌ها

شما می‌توانید دستور git remote rename را اجرا کنید تا نام کوتاه ریموت را عوض کنید. برای نمونه، اگر می‌خواهید نام pb را به paul تغییر دهید،‌ می‌توانید با دستور git remote rename این کار را انجام دهید:

شایان ذکر است که دستور بالا نام تمام برنچ‌های در پی ریموت شما را نیز تغییر می‌دهد. چیزی که سابقاً توسط pb/master به آن اشاره می‌شد، اکنون در paul/master قرار دارد.

اگر می‌خواهید یک ریموت را به هر دلیلی حذف کنید — سرور را جابه‌جا کرده‌اید دیگر از آن کپی خاص استفاده نمی‌کنید، یا شاید یک مشارکت‌کننده دیگر مشارکت نمی‌کند — می‌توانید یا از دستور git remote remove یا از دستور git remote rm استفاده کنید:

یکبار که مرجع یک ریموت را به این صورت پاک کنید، تمامی برنچ‌های پیگیر و پیکیربندی‌های مرتبط با آن ریموت نیز از بین خواهند رفت.

راهنمای کوتاه کردن قد شلوار

قد شلوار تناسب چندانی با مد روز ندارد. هر فرد با هر استایلی تصمیم می گیرد قد شلوارش چه اندازه باشد. بعضی با استایل کلاسیک ترجیح می دهند قد شلوار آنها دقیقا تا روی کفششان باشد و شاید فردی با استایل اسپرت شلوار کوتاه تا بالای مچ را ترجیح دهد. بعضی نیز به چین هایی که بر اثر بلند بودن شلوار روی کفش ایجاد می شود علاقه دارند. اما به صورت کلی پوشیدن شلواری که قد آن بلندتر از حد معمول باشد، استایل شما را شلخته نشان می دهد. مخصوصا اگر شلوار گشاد و پارچه ای باشد. در مورد شلوار اسلش نیز قائده به همین صورت است. این شلوار با یه واسطه کش روی مچ پا کیپ می شود و یا پاچه آن نسبتا راسته و تنگ است که باید حتما با قد شما تناسب داشته باشد. در ادامه در خصوص نحوه کوتاه کردن قد شلوار بیشتر توضیح خواهیم داد.

كوتاه كردن قد شلوار پارچه ای

برای کوتاه کردن قد شلوار پارچه ای در هر استایلی شک نکنید. اگر مقایسه ای بین شلوار پارچه ای و جین داشته باشید می توان گفت شلوار پارچه ای شل تر روی پا می ایستد و این شما را به کوتاه کردن آن اجبار می کند. شلوار پارچه ای بلند شما را شلخته نشان داده و از حالت شکیل بودن خارج می کند. حال آنکه شلوار پارچه ای اصولا با کت ست می شود و برای مراسم و جلسات رسمی است که شما آن را انتخاب می کنید. شلخته دیده شدن شما در این محافل به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

حال اگر بخواهید که اندازه استاندارد در مورد كوتاه كردن قد شلوار پارچه ای را بدانید باید گفت شلوار پارچه ای اغلب در سه مدل کوتاه می شود. جوان ترها علاقه دارند شلوار پارچه ای خود مخصوصا اگر پاچه تنگ داشته باشد کوتاه در نظر بگیرند و آن با کفش کالج بپوشند. در مهمانی و جلسات رسمی بهتر است قد شلوار به شکلی باشد که دقیقا روی کفش و یا کمی کوتاه تر باشد. اما پا به سن گذاشته ها شلوار پارچه ای خود را کمی بلندتر در نظر می گیرند تا یک تا روی کفش ایجاد شود.

آموزش پاکتی کردن شلوار

برای پاکتی کردن شلوار کار ساده ای در پیش دارید. ابتدا قد استاندارد پا را اندازه گرفته و علامت بزنید. برای اینکه بتوانید شلوار را پاکتی کنید باید یک تا دو سانتی متر به قد پا اضافه کرده و سپس شلوار را از داخل تا کرده و بدوزید. دوخت را به شکلی انجام دهید که نخ ها از سمت بیرون شلوار دیده نشوند برای این کار رنگ نخی متناسب با رنگ پارچه شلوار انتخاب کنید. حال پاچه شلوار شما به داخل دوخته شده است. شلوار را برگردانید. قسمت تا شده را رو به بیرون بکشید تا به شکل پاکت در بیاید. حال از دو طرف بست کوچکی زده و پاچه شلوار را اتو کنید. برای بهتر شده دوخت بهتر است تعداد بست ها بیشتر در نظر بگیرید. در این روش ظرافت نقش بسیار مهم دارد چرا که بدون چرخ خیاطی و با دست دوخته می شود.

كوتاه كردن قد شلوار با چرخ خیاطی

شاید بتوان گفت ساده ترین روش، كوتاه كردن قد شلوار با چرخ خیاطی است. برای این کار ابتدا باید قد پا را اندازه گرفته و روی شلوار علامت بزنید. حال نوبت به چک کردن چرخ خیاطی است. رنگ نخ باید با رنگ پارچه همخوانی داشته باشد و نوع دوخت معمولی باشد. حال از قسم علامت شلوار را به داخل تا کرده و سجاف را با دقت بدوزید. با برگرداندن و اتو کشیدن، شلوار آماده پوشیدن است. اگر قد شلوار بسیار بلند است بهتر است پارچه اضافه را برش دهید تا شلوار روی بدن شما به اصطلاح بنشیند.

کوتاه کردن قد شلوار بدون چرخ خیاطی

تفاوتی بین کوتاه کردن قد شلوار بدون چرخ خیاطی یا با چرخ خیاطی وجود ندارد. ابتدا اندازه گیری قد سپس تا کردن شلوار، انتخاب نخ مناسب و دوخت سجاف شلوار با نخ و سوزن راه حل کوتاه کردن پاچه شلوار است. اما از نکاتی که بهتر است در آموزش كوتاه كردن قد شلوار به شما گفته شود این است که بهتر است برای اندازه گیری قد شلوار، یک کفش معمولی به پا کنید. این کار به اندازه گیری بهتر کمک می کند. اگر احتمال می دهید که پارچه شلوار تنگ یا جمع شود بهتر است یک بار شلوار را شسته و سپس کوتاه نمایید. البته چسب هایی نیز وجود دارند که بعد از تا کردن پاچه شلوار می توانید آن را در میان تا قرار داده و اتو کنید. این روش تا زمانی کاربردی است که از چسب با کیفیتی استفاده شود در غیر اینصورت با اولین شستشو تا شلوار باز می شود.

اندازه استاندارد دمپا شلوار

واقعا استاندارد مشخصی برای دمپا شلوار تعیین نشده است. یکی از مهمترین وجه تمایز بین انواع شلوار مردانه و زنانه، شکل دمپای آن است. البته شلوار های از نظر فاق به سه دسته شلوار فاق بلند، فاق معمولی و فاق کوتاه تقسیم می شود. شلوارهای دمپا گشاد اصولا بلندتر در نظر گرفته می شوند تا دمپا شلوار به صورت کامل کفش را پوشش دهد. البته شلوار هایی که به صوت کامل گشاد هستند و به اصلاح دامن شلواری های را می توان در مدل های بلند نیز دید. شلوار هایی که پاچه راسته دارند اغلب تا مچ پا و کمی کوتاه تر در نظر گرفته می شوند. این کوتاه تر بسته به استایل شما ممکن است تا میانه های ساق پا نیز کشیده شود. اگر به شلوار اسلش مردانه علاقه دارید فراموش نکنید این مدل نیز بیشتر اوقات باید کوتاه تر و یا روز مچ پا دوخته شود. اما اگر قد کوتاهی داشته باشید یقینا استایل شما شلخته دیده خواهد شد. در مورد شلوارهای لوله تفنگی که پاچه بسیار تنگ دارند می توان استثنا قائل شد. بعضی از این مدل ها هر چند بلند باز زیبا به نظر می رسند. بهتر است این مدل ها را نیز مطابق با قد خود اندازه بزنید مخصوصا اگر کوتاه قد هستید.

چگونه قد شلوار لی را کوتاه کنیم؟

كوتاه كردن قد شلوار لي نیز مانند دیگر انواع شلوار زنانه و دخترانه انجام می شود. کافی است که کفش معمولی پوشیده و قد شلوار را اندازه بزنید. حال شلوار را برگردانده و سجاف را بدوزید. در انتها اتو کشیده و آن را بپوشید.

کلام آخر

اسلش پوش تولیدی انواع شلوار در ایران با دوخت مدل های اسلش تلاش دارد مطابق با فرهنگ و سلیقه ایرانیان عمل کند. با مراجعه به فروشگاه اینترنتی ما با انواع شلوارهای اسلش در طرح ها و رنگ های مختلف مواجه می شوید. در صورت نیاز به خرید عمده شلوار اسلش کافی است با شماره های داخل سایت تماس گرفته و در کمترین زمان ممکن محصولات را در محل تحویل بگیرید.

چربی سوزی شکم؛ برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه

بسیاری از افرادی که حتی وزن مناسبی دارند به چربی‌های شکمی دچار هستند. پس لازم نیست که حتما اضافه وزن داشته باشید تا به فکر آب کردنش شکم بیفتید. چربی سوزی شکم نه تنها با ظاهر افراد بلکه با سلامتی آنها سر و کار دارد. یعنی چربی شکمی علاوه بر ظاهر زشتی که ایجاد می‌کند، سلامت بدن و قلب را به خطر می‌اندازد. به همین دلیل اهمیت داشتن یک برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه دو چندان می‌شود. قبل از آن که به برنامه‌های ورزشی برای افزایش چربی سوزی شکم و چربی سوزهای قوی بپردازیم، باید چند قانون را درباره چربی سوزی بدانید

۷ قانون برای چربی سوزی شکم

برنامه‌های ورزشی چربی سوزی چند نقطه مشترک با یکدیگر دارند. این نقاط مشترک شامل موارد زیر می‌شود:

بیش از حد غذا نخورید

اگر برنامه غذایی معمول خود را دارید مسلما خیلی بیشتر از آنچه برای کاهش وزن نیاز است غذا مصرف می‌کنید. وقتی غذایی که می‌خورید به عنوان انرژی مصرف نمی‌شود و یا برای بازسازی بدن مورد استفاده قرار نمی‌گیرد، به صورت چربی ذخیره می‌شود. این مورد بسیار ساده است اما متاسفانه در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می‌شود. دلیلش این است که بسیاری از ما اصلا نمی‌دانیم واقعا چه مقدار غذا می‌خوریم. اما دانستن میزان غذایی که می‌خورید بسیار ساده است. تنها کافیست به مدت ۳ روز هرآنچه می‌خورید را یادداشت کنید. بعد از آن به سادگی متوجه شوید چه مقدار غذا می‌خورید.

غذای سالم مصرف کنید

خوردن مواد مغذی بیشتر با کالری کمتر راز رسیدن به موفقیت و داشتن شکمی صاف است. به صورت کلی کوتاه پوش چگونه کار می کند؟ بهترین غذاها شامل گوشت‌های بدون چربی، سبزیجات، چربی‌های با کیفیت و مقداری هم نشاسته، بسته به مقدار تحمل کربوهیدراتتان، هستند.

فعالیت خود را افزایش دهید

بسیاری از افراد فکر می‌کنند تنها راه کاهش وزن و چربی سوزی این است که روزانه به مدت ۲ ساعت ورزش و فعالیت فیزیکی داشته باشند. خوشبختانه این طرز فکر اشتباه است. شما می‌توانید تنها با افزایش میزان حرکت خود در طول کوتاه پوش چگونه کار می کند؟ روز نتایج فوق العاده‌ای را در کاهش وزن ببینید. به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید. به جای استفاده از ماشین، پیاده روی داشته باشید. انجام این کارها شاید خیلی ساده به نظر برسند اما می‌توانند تاثیر بسیار فوق العاده‌ای روی مقدار وزنی که کم می‌کنید، بگذارند.

برای چربی سوزی شکم چند مرتبه در هفته ورزش قدرتی انجام دهید

برای اینکه ظاهر و احساس خوبی داشته باشید و فرآیند کاهش وزن را سرعت ببخشید. باید به انجام ورزش‌های عضله ساز مانند تمرین با وزنه یا تمرین با وزن بدن بپردازید. انجام چنین ورزش‌هایی حتما نباید خیلی شدید باشد و به مدت زمان طولانی نیز نیازی ندارند. بهترین کار این است که به آرامی شروع کنید و هفته‌ای دو یا سه مرتبه به باشگاه بروید. می‌توانید به مرور تمرینات خود را حرفه‌ای‌تر و سازمان یافته‌تر دنبال کنید.

ورزش‌های هوازی انجام دهید

ورزش‌های قدرتی کمک می کنند عضله بسازید اما ورزش‌های هوازی کالری می‌سوزانند. در طول ورزش هوازی سعی داشته باشید برای مدت زمان‌های کوتاه با شدت بالا فعالیت کنید و بین آنها مدتی را به استراحت بپردازید. ورزش به این روش کمک می‌کند بتوانید مقدار زیادی کالری را در مدت زمانی کوتاه بسوزانید. برای شروع تنها چیزی که لازم دارید کوتاه پوش چگونه کار می کند؟ یک دوچرخه، تردمیل و یا دیگر وسایل مورد نیاز برای ورزش هوازی است.

سحر خیز شوید!

بیدار شدن برای ورزش صبحگاهی باعث می‌شود زنگ ساعت آزارتان بدهد اما صبح زود بیدار شدن یک مزیت عالی دارد. ورزش صبحگاهی روی چربی سوزی تاثیر بیشتری می‌گذارد. تحقیقات نشان داده افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند انگیزه بیشتری دارند و زمان بیشتری نیز به ورزش اختصاص می‌دهند. دلیلش این است که افراد در صبح هوشیارتر هستند و انرژی بالاتری دارند، اما ورزش عصر یا شب همراه با خستگی و فشاری است که در طول روز به شما وارد شده. عادت کردن به ورزش صبحگاهی باعث می‌شود دیگر ورزش را فراموش نکنید و تاثیر زیادی روی کاهش وزن دارد.

سرعتِ ورزشتان را بالا ببرید

در بحث ورزش هوازی، دویدن بیشتر از پیاده روی به کاهش وزن کمک می‌کند چون کالری بیشتری می‌سوزاند. اما با همان پیاده‌روی ساده نیز اگر فقط مقداری سرعت خود را افزایش دهید، کالری بیشتری می‌سوزانید. لازم نیست در طول ورزش پیوسته در حال دویدن باشید. به پیاده روی خود چند مرتبه دویدن با سرعت بالا اضافه کنید. این شوک باعث می‌شود بتوانید مقدار کالری بیشتری در طول تمرین و بعد از آن بسوزانید. همچنین به خاطر داشته باشید در حال پیاده روی دست‌های خود را دائما حرکت دهید. با این کار ۱۵ درصد بیشتر کالری خواهید سوزاند.

برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه

اگر برای شروع برنامه چربی سوزی شکم در خانه آماده‌اید، در اینجا دو انتخاب به شما می‌دهیم تا خوب راه بیفتید. در این برنامه دو بار در هفته می‌دوید و یا سه روز در هفته ورزش قدرتی انجام می‌دهید. روزها به طور خاص برنامه ریزی شده تا فرد بتواند کاملا ریکاوری کند و در تمام تمرین‌ها عملکرد مطلوب داشته باشد.

یادتان باشد قبل از شروع ورزش باید بدن را گرم کنید. یک گرم کردن خوب دمای هسته و عضلات بدن را بالا می‌برد و سیستم
عصبی بدن را بیدار می‌کند تا فرد هنگام ورزش عملکردی بهتر داشته باشد و احتمال آسیب دیدنش پایین بیاید.

ورزش و تغذیه بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام هستن

اگر تناسب اندام برای شما نیز یک آرزوست پیشنهاد می کنم برای خرید رژیم با مشاوران ما در تماس باشید.

از طریق لینک زیر رژیم لاغری به همراه ورزش را دریافت کنید

تمرین گرم کردن برای شروع چربی سوزی شکم و بدن

• درجا: ۱۰ بار برای هر‌ پا
• پرش پروانه یا طناب زدن: ۱۰۰ بار
• دویدن آهسته: سه تا کوتاه پوش چگونه کار می کند؟ چهار دقیقه در سرعت‌های مختلف (برای دویدن با حداکثر سرعت دو انتخاب دارید. دویدن در سربالایی و تپه، دویدن روی تردمیل.)

برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه

• شنبه: تمرین قدرتی بالا تنه
• یکشنبه: ورزش هوازی
• دوشنبه: تمرین قدرتی پایین تنه
• سه شنبه: استراحت
• چهارشنبه: ورزش هوازی
• پنجشنبه: ورزش قدرتی کل بدن
• جمعه: استراحت
• تمرین‌های ورزشی هوازی برای آب کردن شکم

برای انجام ورزش‌های هوازی می توانید یکی از تمرین‌های زیر را انتخاب کنید:

۱- دویدن در سربالایی یا تپه

۴۰ تا ۶۰ متر را (حدود ۱۲ ثانیه) با ۸۵ درصد از حداکثر سرعت خود به طرف بالای یک تپه یا سربالایی متوسط بدوید. به طرف پایین سربالایی یا تپه راه بروید و ۶ تا ۱۲۰ ثانیه استراحت داشته باشید. هفته اول را با ۴ بار دویدن شروع کنید.

هر هفته یک دور دیگر به دویدنتان اضافه کنید (تا جایی که به ۸ دور برسید.) با این کار بدن را مجبور به پیشرفت و خو گرفتن به شدت ورزش می‌کنید. شیبی که تپه یا سربالایی دارد مانع آسیب رسیدن به همسترینگ دونده می‌شود به خصوص اگر فرد برای مدتی ندویده باشد.

۲- دویدن روی تردمیل

دویدن را با سرعت ۱۳ تا ۱۸ کیلومتر بر ساعت شروع و با شروع هر دور دویدن نیم کیلومتر به سرعت دویدن خود اضافه کنید. به تردمیل مقداری شیب اضافه کنید تا دچار آسیب دیدگی نشوید. در هر دور ۱۵ ثانیه بدوید و ۴۵ ثانیه استراحت کنید. هفته‌ی اول را با شش دور دویدن شروع و سپس هر هفته یک دور به دویدن‌ها اضافه کنید تا زمانی که به آن مقدار که توان دارید، برسید.

تمرین‌های ورزشی قدرتی آب کردن شکم

روزهایی که تمرین قدرتی دارید یکی از ورزش‌های چربی سوز زیر را انجام دهید:

۱- Accordions

در حالت V روی زمین بنشینید. زانوها را خم کنید و دست‌ها را پشت سر قرار دهید. پاها را بکشید و بالاتنه را عقب ببرید. فراموش نکنید که در طول تمرین عضلات شکم سفت باشند. سپس به همان حالت اولیه (V) برگردید.

۲- Bird dogs

در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید. دست‌ها باید زیر شانه و زانوها زیر باسن قرار بگیرد. پای راست را به عقب بکشید و دست راست را به جلو بکشید. به آرامی دست و پا را بلند کنید و مراقب باشید کمر به داخل حالت قوس نگیرد. عضلات شکم و باسن را فشرده کنید. سپس دست و پا را به حالت اولیه برگردانید و تمرین را برای دست و پای چپ نیز تکرار کنید.

۳- Ab side outs

ابتدا در حالت چهار دست و پا قرار بگیرید، طوری که زانوها درست زیر باسن قرار داشته باشند و یک عدد حوله یا بشقاب کاغذی زیر دست‎ها قراردهید. دست‌ها را روی حوله به جلو بکشید تا بدن به موازات سطح زمین قرار بگیرد. سپس با کمک عضلات شکم بدن را به عقب برگردانید و در حالت اولیه قرار بگیرید. در طول تمرین شکم را داخل بدهید.

۴- Burpees

ابتدا صاف بایستید سپس در حالت اسکوات بدن را پایین بیاورید و دست‌ها را در مقابل خود روی زمین قرار دهید. در حالی که عضلات شکم را سفت کرده‌اید پاها را با حالت پرش به عقب برده و در حالت شنا قرار بگیرید. یک حرکت پوش آپ بزنید و پاها را با حرکت پرش دوباره به حالت اسکوات برگردانید و بایستید.

۵- Leg raises

به پشت دراز بکشید و دست‌ها را در کنار بدن قرار دهید. اگر گودی کمر دارید، دست‌ها را کمی زیر باسن قرار دهید. هنگام ورزش قسمت بالاتنه باید کاملا بی‌حرکت باشد. با کمک عضلات شکم پاها را تا زاویه ۹۰ درجه بالا بیاورید. سپس پاها را بدون این که به زمین برخورد کند پایین بیاورید.

۶- Flutter kicks

به پشت دراز بکشید و دست‌ها را در کنار بدن قرار دهید. سر را بالا بگیرید، طوری که شانه‌ها از زمین فاصله داشته باشند. به اندازه ۱۲ سانتیمتر پاها را از زمین دور کنید و در حالی که عضلات شکم را فشرده‌اید پاها را همانند تصویر به ترتیب بالا و پایین بدهید.

۷- Mountain climbers

ابتدا در حالت پوش آپ قرار بگیرید. زانوی راست را خم کرده و به سینه نزدیک کنید سپس به حالت اولیه برگردانید و همین کار را با زانوی چپ نیز تکرار کنید. این تمرین را تا جایی که می توانید با سرعت بالا انجام دهید.

۸- Pikes

این حرکت ورزش درست نقطه مقابل حرکت Accordions است. ابتدا در حالت پلانک قرار بگیرید و پاها را روی یک حوله یا بشقاب کاغذی قرار دهید. با کمک عضلات شکم پاها را به سمت داخل بکشید و بدن را به شکل V در بیاورید. سپس پاها را به حالت اولیه برگردانید

۹- Plank

در حالت پلانک قرار بگیرید دست‌ها را روی زمین و آرنج را درست زیر شانه ها قرار دهید. پاها باید روی انگشت‌ها ثابت شوند. بدن را با کمک انگشت‌های پا از زمین چند سانتیمتر فاصله بدهید، طوری که بدن به شکل یک خط صاف به موازات سطح زمین قرار بگیرد و عضلات شکم را سفت کنید.

۱۰- Plank to pushup

در حالت پلانک روی آرنج قرار بگیرید. سپس دست‌ها را به ترتیب بلند کنید یک حرکت پوش آپ بزنید و دوباره به حالت اولیه یعنی پلانک برگردید.

۱۱- Russian twist

همانند تصویر در حالت V بنشینید. زانوها را خم کنید و مچ پاها را به هم گره بزنید. بالا تنه را به طرف راست و چپ بچرخانید. در این تمرین نیاز نیست حتما توپ به دست بگیرید می‌توانید از وسایلی که در خانه دارید مثل کتاب یا ظرف و ظروف آشپزخانه استفاده کنید.

۱۲- side plank

به سمت راست بدن بخوابید و پاها را درست روی هم قرار دهید و وزنتان را روی آرنج راست بیندازید. آرنج باید درست زیر شانه‌ها قرار داشته باشد. با کمک عضلات شکم باسن و بدن را از روی زمین بلند کنید و چند لحظه در همین حالت بمانید. این تمرین را برای سمت چپ نیز تکرار کنید.

۱۳- v-ups

روی زمین دراز بکشید و دست‌ها را بالای سرتان قرار دهید. سپس خودتان را بالا بکشید، دست‌ها و پاها را در مقابل خود بلند کنید به طوری که به شکل V دربیایید. تا جایی که می‌توانید بدن را در این حالت نگه دارید.

تمرین‌های ورزشی ترکیبی

تمرین‌های ترکیبی قدرتی و هوازی یکی از بهترین و موثرترین تمرین‌ها برای چربی سوزی است. حرکات کوتاهی که باعث فعالیت تمام بدن می‌شوند و عضلات و سیستم انرژی بدن تلاش بیشتری کنند. تاثیر اینگونه تمرینات از حالت معمولی بسیار بیشتر است.

با وارد کردن تمرین‌های قدرتی و هوازی به روتین ورزشی خود، چربی سوزی شکم را تسریع می‌کنید. هرچند ورزش شکم یکی از بهترین چربی سوزی شکم در خانه است، اما تحقیقات نشان داده‌اند که برای چربی سوزی و فرم دادن به عضلات شکم، فقط ورزش‌ کردن کافی نیست، بلکه علاوه بر آن باید غذاهای سالم همراه با پروتئین و فیبر مصرف و وعده‌های غذاییمان را کنترل کنیم. ورزش‌های گفته چربی سوز قوی شکم هستند که می‌توانید با کمک آن‌ها کالری سوزی و متابولیسم بدن را بالا ببرید و در نتیجه چربی بیشتری بسوزانید.